अधिक व्यायाम करने से नींद की कमी होने लगती है। इससे रातों में बेचैनी हो जाती है, और ठीक से नींद भी नहीं आती है। 

व्यायाम करने के बाद सामान्यतौर पर भूख ज्यादा लगती है लेकिन जरूरत से ज्‍यादा व्यायाम करने से भूख में कमी आ सकती है। 

अधिक व्यायाम करने से बॉडी में हार्मोनल चेंजेंज होने लगते हैं, जिस कारण भूख कम हो जाती है और वजन भी कम होने लगता है। 

जरूरत से ज्यादा व्यायाम करने से इम्‍यूनिटी कमजोर होने लगती है और शरीर हमेशा थका-थका महसूस करता है। 

जरूरत से ज्यादा व्यायाम करने से सबसे अधिक असर हार्ट पर पड़ता है। इससे दिल से सम्बन्धित रोगों के जोखिम बढ़ जाते हैं। 

एक रिपोर्ट के अनुसार, ज्यादा व्यायाम करने से महिलाओं की बॉडी में एस्ट्रोजेन हार्मोन का स्तर गिरने लगता है जिससे मेनोपॉज में परिवर्तन आ जाता है।