दूध हल्दी स्वास्थ के साथ-साथ नींद के लिए भी लाभदायक माना जाता है। नियमित सोने से पहले एक गिलास दूध हल्दी पिएं, नींद बेहतर आएगी। 

बादाम दूध ड्रिंक स्वास्थ के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। इसे रोजाना रात को सोने से पहले पीने से नींद बढ़िया आती है और शरीर को मजबूती भी मिलती है। 

कैमोमाइल टी तनाव को कम करने और नींद बेहतर बनाने में बेहद असरदार होती है। जब नींद की कमी महसूस हो तो आप इसका सेवन सकते हैं। 

दूध में केसर के 2-3 धागे डालकर उबालें और नियमित सोने से पहले इसे पिएं। इससे बेहतर नींद आती है और ताकत भी बढ़ता है। 

अश्वगंधा को पानी में डालकर उबाल लें फिर उसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। इससे तनाव भी कम होता है और अच्छी नींद भी आती है।