दही हेल्थ बेनिफिट्स के साथ एक संपूर्ण सुपरफूड है यह डिटॉक्सिफाइंग गुणों वाला एक प्रोबायोटिक है जो वेट लॉस के लिए आदर्श है यह गुड बैक्टीरिया में हाई है जो हाइड्रेशन में सुधार करता है जब ब्रोकली जैसी सब्जियों के साथ मिलाया जाता है तब यह एक हेल्थी कॉम्बिनेशन बनाता है जो दस्त और सूजन को कम कर सकता है 

आंवला एंटी ऑक्सीडेंट विटामिन-सी आयरन और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है विटामिन सी की हाई सांद्रता इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और कोलेजन को संश्लेषित करने में मदद करती है त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करती है आंवला वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों का प्रभावी ढंग से मुकाबला करती है। 

अश्वगंधा (भारतीय जनसेंग) एक एंटीऑक्सीडेंट सेल्स को फ्री रेडिकल से से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है तनाव के प्रति शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है याददाश्त में सुधार करता है कोर्टिसोल लेवल को सामान्य करता है और वजन कम करने में मदद करता करता है। 

यह पोषक तत्व पोटेशियम, फॉस्फोरस, जिंक और सल्फर से भरपूर होता है इसमें सेलेनियम, कैल्शियम मैग्नीशियम, मैग्नीज आयरन में मध्यम और सोडियम में कम है लहसुन में आठ आवश्यक अमीनो एसिड सहित 17 अमीनो एसिड होते हैं लहसुन में एक्टिव घटक एलिसिन होता है जिससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं इससे वजन भी कम होता है  

हल्दी हर घर में उपलब्ध सबसे प्रभावी पोषक मसालों में से एक है हल्दी में एक्टिव संगठक करक्यूमिन है। जिसके महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं । जिसमें एंटी-बैक्टीरियल एंटी-फंगल, और एंटीऑक्सीडेंट गुण शामिल है हल्दी ऑक्सीडेटिव तनाव सूजन अधिक वजन मेटाबॉलिज्म, सिंड्रोम, अर्थराइटिस चिंता और हाइपरलिपिडेमिया को कम करने में मदद करती है।